ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৫ আগস্ট 26, ১০ ভাদ্র ১৪৩৩
Tuesday, 25th - August 2026, 11:56:20 PM
মেদ কমাতে হলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতেই হবে—এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। ভুঁড়ি বা বাড়তি ওজন কমাতে অনেকে দীর্ঘ সময় ব্যায়ামে কাটান। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমাতে শরীরে ক্যালোরির ঘাটতি তৈরি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে ব্যায়ামের পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলেও ওজন কমানোর কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া সম্ভব।কীভাবে সহজে ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমানো যায়, জেনে নিন।পর্যাপ্ত ঘুম জরুরওজন কমাতে ঘুম অপরিহার্য। কারণ আপনার ঘুম যদি সম্পূর্ণ হয় তাহলেই ঝরতে থাকবে শর...
কাঁঠালের বিচি দিয়েও তৈরি করা যায় সুস্বাদু, নরম, সুগন্ধি ও পুষ্টিকর এক ব্যতিক্রমী মিষ্টান্ন—কাঁঠালের বিচির স...
